Transformations

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Coaching

Egal ob Gewichtsreduktion, Wohlfühlform oder mental stärker und selbstbewusster werden
– dein Ziel mache ich zu meinem Ziel.

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was du bekommst

Ich möchte dich dabei unterstützen, deine eigenen Ziele zu setzen. Durch meine Erfahrungen und mein angeeignetes Wissen, zeige ich dir individuelle Wege, deine Ziele zu erreichen.

Trainingsplan

Du erhältst von mir speziell an dein Ziel angepasste Workouts und Übungen. Dein Trainingsstand spielt dabei keine Rolle, denn dein persönlicher Trainingsplan wird auf dich und deine Erfahrungen abgestimmt.

Außerdem kannst du entscheiden, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen trainieren möchtest.

Ernährungsplan

Ich erstelle dir deinen Ernährungsplan basierend auf deinen Präferenzen und abgestimmt auf deinen Alltag.

Dabei berücksichtige ich unter anderem Faktoren wie Zeit zum Kochen, Budget, Vorlieben und Ernährungsweisen – z.B. vegetarisch, vegan oder Fleisch basierend.

Immer connected

Als dein Coach bin ich jederzeit für dich über die Chatfunktion in der App erreichbar. Der persönliche Kontakt zu dir ist mir sehr wichtig.

persönlicher Tracker

In der All-in-One App findest du zudem deinen ganz persönlichen Tracker, mit dem wir deine Entwicklung ständig vor Augen haben und ich deine Pläne entsprechend anpassen kann.

„Sophia bringt das nötige Fachwissen, kann mit vielen Tipps und Tricks zusätzlich unterstützen und hat so ziemlich auf jede Frage eine Antwort. Mit Ihrer Hilfe habe ich in acht Monaten rund 22 kg abgenommen. Das Coaching war die beste Entscheidung meines Lebens“

„Im Coaching habe ich in 12 Monaten durch das professionelle Know-How eine komplette körperliche und mentale Veränderung geschafft. Zusammen mit Sophia schafft man genau das, was man sich vorgestellt hat.“

„Durch Sophia habe ich die Motivation gefunden, mich mehr um mich selbst zu kümmern. Ich habe durch die Ernährungsumstellung und den Sport zu einem neuen Selbstwertgefühl gefunden.“

„Während des PT hat Sophia mir sehr geholfen, indem sie meine Haltung verbesserte und mich motivierte durchzuziehen. Ich habe in 4 Wochen schon 7kg verlieren können und bin wirklich sehr froh Sophia an meiner Seite zu haben. Ich kann sie nur von Herzen weiterempfehlen.“

„Die Pläne sind perfekt auf mich abgestimmt und entsprechen vollkommen meinem Geschmack. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und habe bereits 5,5kg abgenommen.“

„Vor 13 Wochen habe ich mit Sophia meinen Weg zum Wohlfühlgewicht begonnen. In dieser Zeit habe ich mir Ihr sage und schreibe 12 kg abgenommen. Sophia ist immer zu erreichen. Auch in schwierigen Zeiten war sie immer für mich da und hat mich aufgebaut. Mit ihrer lieben und einfühlsamen Art fühlt man sich sehr gut bei ihr aufgehoben.“

„Sophia ist immer für mich da, auch wenn es mal ein bisschen anstrengender für mich wird. Sie hilft immer sofort, wenn Schwierigkeiten auftreten. Sophia ist immer sehr herzlich und hilfsbereit. Es macht sehr viel Spaß mit Sophia zu arbeiten. Würde immer wieder sehr gerne mit Sophia zusammenarbeiten!“

„Sophia ist fachlich kompetent, hat eine offene, motivierende und persönliche Art. Dadurch fühle ich mich zum 1. Mal bestens aufgehoben. Die Pläne, welche auf mich und meine Bedürfnisse erstellt wurden, erleichtern mir enorm den Weg zum Ziel. Sophia hat auf jede meiner Fragen eine Antwort. Diesen Weg zu gehen war einer meiner besten Lebensentscheidungen. Einfach 100% empfehlenswert!“

“I am lucky that I found Sophia as a coach. Even though it is difficult with me due to my illness. I can truly say she is very hardworking and passionate about her work. Whenever you are not motivated, she always keeps pushing me. I had my low moments this year but she never gave up on me. Instead, she always tried to make me feel understood. The progress I made with her in last 6 months is amazing and I look forward to keep working with her in the future. She is unique in her way and I would like to recommend her name forward to others because of her intelligence, knowledge and positive attitude.“

Man merkt, dass Sophia mit Herzblut arbeitet & ihren Beruf absolut lebt. Sie geht individuell auf ihre Kunden ein & ist wirklich eine große Hilfe, neben dem Alltagsstress trotzdem das persönliche Ziel zu erreichen. Falls Fragen aufkommen, ist Sophia immer erreichbar 😊 Ernährungsplan und Trainingsplan werden regelmäßig aktualisiert & auch hier wird alles individuell abgestimmt. Vor allem auch der häufige Kontakt, der über die App super einfach ist, ist ein großer Pluspunkt.

Ich habe einen Monat lang einen Trainingsplan von der lieben Sophia ausprobieren können, wie auch die App und bin sehr begeistert! ich war mit einigen Sachen noch nicht ganz vertraut, aber durch die App habe ich einiges dazu gelernt und bin mittlerweile viel sicherer bei der Ausführung der Übungen, wie auch mit dem Trainingsablauf. Ich habe zwar nur einen für einen Monat einen Trainingsplan getestet, aber ich merke das ist auf jeden Fall fitter geworden bin als vorher und denke das wenn man den Plan einhält, wird man sein Ziel erreichen können! ich kann sie nur weiter empfehlen! vielen lieben Dank

Ich bin sehr zufrieden, Sophia ist eigentlich zu jeder Tages und Nachtzeit erreichbar. Sie gibt hilfreiche Tipps zu fast allen Lebenslagen. Sie motiviert einen wenn man mal schlechte Zeiten hat, passt Training und Ernährungspläne individuell und hilfreich an. Sie bleibt immer am Ball wenn sich jemand mal nicht zurück meldet, warum auch immer. Selbst im privaten Umfeld gibt sie Rat und hört sich zu. Sie ist, auch durch ihre Instagram Seite, eine mega Motivation. Sie freut sich über Fortschritte und motiviert bei stillstand oder Misserfolge. Es ist ganz einfach mit Sophia an sein Ziel zu kommen.

Super liebe und sympathische Person! Sophia ist immer hilfsbereit und vermittelt extrem viel Wissen! Sie kann alle meine Fragen beantworten und richtet sich bei der Aktualisierung meiner Pläne nach meinen Bedürfnissen und Wünschen. Ich fühle mich bei Sophia bestens aufgehoben und die Vertrauensbasis stimmt einfach! 😊

Durch Sophia konnte ich wirklich sehr schnell und effektiv abnehmen. Zuvor wusste ich nicht wie viel man essen kann und dabei trotzdem abnehmen kann. Zuvor habe ich schon so viel ausprobiert, aber nichts hat geholfen. Aus diesem Grund bin ich so froh, dass ich Sophia an meiner Seite hatte. Sie motivierte mich immer wieder und zeigte einem wie stolz sie auf einen ist und wie stolz man auf sich selbst sein darf. Ich bin sehr zufrieden und kann sie nur von Herzen weiter empfehlen.

Ich kann Sophia als persönlichen Coach von Herzen nur weiterempfehlen und möchte jeden ermutigen, diesen Schritt zu gehen! Sophia ist sooo eine liebe und verständnisvolle Persönlichkeit und geht auf individuelle Probleme und Anforderungen ein. Die Ernährungspläne sind super abwechslungsreich und außerdem mega lecker - das schmeckt der ganzen Familie 😉 Sie ist wirklich immer zu erreichen udn antwortet auper schnell auf Fragen:) Sophia hat mich geholfen, mein leben um 180 Grad zu drehen udn ich bin einfach nur dankbar dafür!

Sophia ist fachlich kompetent, hat eine offene, motivierende und persönliche Art. Dadurch fühle ich mich zum 1. Mal bestens aufgehoben. Die Pläne, welche auf mich und meine Bedürfnisse erstellt wurden, erleichtern mir enorm den Weg zum Ziel. Sophia hat auf fast jede meiner Fragen eine Antwort. Diesen Weg zu gehen war einer meiner besten Lebensentscheidungen. Einfach 100% empfehlenswert!

I know this girl since last year on Instagram but we started talking in June this year. I already wanted some trainer and dietician for my Rheuma illness so luckily I found her. I can truely say she is very hardworking and passionate about her work. Whenever you feel demotivated she always try to make you motivate. I had my low moments this year but this girl never gave up on me she always tried to make me feel happy and at home and that’s what I always love about her. We are very good friends now. The progress I made with her in last 6 months it’s much better and I look forward to work with her in future also. She is unique in her way and I would like to recommend her name forward to other because of her intelligence, nature and never give up attitude.

Ich muss sagen die Sophia war das beste was mir passieren konnte. Ich bin jetzt 5 Monate bei ihr im Coaching und habe 13 kg bisher abgenommen. Trotz meiner auf und abs ist sie immer für mich da, sobald ich Probleme habe ob mit dem Ernährungsplan oder Trainingsplan. Auch beim 14 tägigen erstellen der Ernährungspläne kann man Wünsche äußern. Ich kann sie jedem nur ans Herz legen, der vor hat etwas für sich und sein Wohlfühl Gewicht zu tun.

Sophia ist freundlich und stets hilfsbereit. Sie passt die Erndhrungs- und Trainingspléne an die individuellen Bedurfnisse und Vorlieben an. Der Erndhrungsplan, den ich von ihr bekommen habe ist abwechslungsreich und gut in meinen Alltag zu integrieren. Besonders gut finde ich, dass sie immer innerhalb von 24 Stunden antwortet und sich Zeit fur meine Fragen, Wiinsche oder Probleme nimmt. Auch ihre regelmaBigen Challenges helfen, die Motivation aufrecht zu erhalten. Mit Sophias Hilfe habe ich in 3 Monaten bereits 4 kg abgenommen und freue mich schon auf die kommenden Monate in ihrem Coaching!

Ich habe von Sophia einen genau auf meine Wiinsche und Bediirfnisse angepassten Trainingsplan bekommen und bin absolut begeistert! Die Einheiten sind anspruchsvoll und machbar, sodass man perfekt auf die eigenen Ziele hinarbeiten kann und spirt, was man dafiir getan hat. Bei Unsicherheiten ist sie immer erreichbar und erklart, wie man die Ubung besser machen kann oder welche Alternative es gibt. Sophia ist ein super motivierendes Vorbild und ein klasse Coach. Ich kann sie wirklich von Herzen empfehlen.

Sophia nimmt sich immer viel Zeit fiir das individuelle Coaching und hat sehr viel Ahnung von Fitness und Erndhrung. Man steht mit ihr in einem engen Austausch und bekommt schnell eine Antwort. Die Ernédhrungs- und Trainingspldne werden regelméBig gedndert und dabei werden die Kundenwiinsche immer mit einbezogen. AuBerdem ist Sophia super lieb und kann einen wirklich sehr motivieren . Ich kann das Coaching jedem weiter empfehlen, der den nétigen Ansporn braucht und wirklich etwas an seinem Lebensgefihl &ndern méchte !

Sophia begleitet mich seit Anfang diesen Jahres bei meiner Reise des ,sich wieder Wohlfuhlens” im eigenen Kérper. Mit Ihrer langjahrigen Erfahrung und Kompetenz habe ich bis jetzt schon -5kg abgenommen. Sie begleitet mich nicht nur auf dem Weg der Abnahme des Gewichtes, sondern auch der Abnahme von limitierten und falschen Glaubensséatzen und Denkmustern die ich mir Gber die Jahre leider angeeignet habe. Sie steht rund um die Uhr flr meine Fragen bereit und motiviert mich ungemein wenn es mal mit dem Essen und mentalen Verfassung wieder mal nicht so gut lauft. Ich kann nur jedem vom Herzen empfehlen das Coaching bei Sophia zu machen nicht nur fur die Transformation des Kdrpers sondern vor allem des Mindsets wegen.

ich als deine Trainerin

Ich bin überzeugt, dass jeder die Kraft hat, sein Leben neu zu gestalten. Es ist nur wichtig, dass du jeden Tag daran glaubst und dein Bestes dafür gibst.

Ich werde dich bei jedem Schritt begleiten, bis wir dein Ziel erreicht haben. Dabei stehe ich dir bei allen Höhen und Tiefen 24/7 als Ansprechpartnerin zur Verfügung und biete dir Lösungen bei jeder Unsicherheit an.

Meine Qualifikationen

Durch diese Erfahrungen kann ich dir bestmöglich beim Erreichen deiner Ziele helfen!

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